해변에서 케틀벨을 던지고 받으며 놀이하듯 배웠습니다한얼은 저체중과 거북목을 개선하고자 케틀벨 운동을 시작했습니다.방덕은 결핵 후유증과 저체중을 극복하고자 케틀벨 운동을 시작했습니다집에서는 혼자 수련했고해변에서는 놀이하듯이 함께 수련할 수 있었습니다나날이 몸이 건강해지고 있음을 느꼈습니다머지 않아 무거운 클럽벨을 한손으로 휘두를 수 있게 되었습니다.케틀벨 테크닉은 당시 입문자들에게 표본으로 여겨질 정도로 발전했습니다.
2010소마틱스 탐구
바디워크 · 소마틱스 · 펠든크라이스
운동을 하다 보니 몸에 대해 더 알고 싶어졌습니다. 바디워크, 소마틱스, 운동생리학을 두루 공부했고, 그러다 펠든크라이스 메소드를 만나게 되었습니다.(MBS)
IUKL 아마추어 24kg 바이애슬론, 롱사이클 경기에 출전했습니다. 모든 종목에 출전한 셈입니다10분을 채우기 정말 힘들었지만 장내 아나운서가 이름을 외쳐주자 신기하게도 힘이나서 끝까지 완주했습니다경기가 끝나고 보니 손바닥이 다 벗겨질 정도였습니다IUKL 아마추어 24kg 롱사이클 경기에서 한국인 최초로 은메달을 획득했습니다.러시아 케틀벨 잡지에도 한얼의 경기장면 사진이 소개되었습니다
2015원정대
이란 · 타브리즈
이란에서 주르카네 체육관을 답사하고 돌아와 한국에서 팀을 만들어 다시 수개월 뒤 아시아 챔피언쉽이 열리는 타브리즈로 향했습니다.
현지인들에게 한국인이라는 이유만으로 크게 환대받았습니다타브리즈 현지 주르카네를 답사하고 훈련했습니다여러 주르카네 체육관을 돌며 고대진자운동, 고대리듬운동을 배웠습니다쉐나를 리듬감 있게 함께 수행하는 단체전 훈련을 많이 했습니다개인전 카바데 경기에 출전했습니다단체전 경기에 출전했습니다개인전 차크차마니 경기에 출전했습니다당시엔 단체전 경기가 30분간 진행되어 경기가 끝나면 탈진에 가까운 상태였습니다만 멋진 포즈를 잡고 사진을 찍었습니다
한개당 30kg 페르시안밀을 들어보았습니다헤비 페르시안밀 개인전 시합에 출전했습니다평생 주르카네를 수련하신 페르시안밀 제작 장인에게 제작방식을 배웠습니다사난다즈 주르카네에서 함께 페르시안밀을 휘둘렀습니다주르카네스포츠 단체전 연습을 하고 출전 했습니다주르카네 레슬링 시합에 출전했습니다주르카네에는 오랜 수련자가 겸손하게 자신의 지위를 내려놓고 홍차를 대접하는 문화가 있었습니다. 홍차 할아버지와 함께주르카네 레슬링 공동 3위 동메달을 획득했습니다
2017소마틱스 탐구
펠든크라이스 메소드
펠든크라이스 국제 공인 과정(길드) 한국 1기로서 움직임을 통한 알아차림 수련을 본격적으로 시작했습니다. 5년 동안 800시간을 배우고 졸업했습니다.
800시간 펠든크라이스 메소드 지도자 자격과정을 수료했습니다, 루티 선생님과 함께5년, 800시간의 과정 끝에 발급받은 인증서 입니다펠든크라이스 FI는 접촉을 통해 알아차리는 수련방식입니다이 방식을 통해 작은 접촉을 통해서도 큰 알아차림을 얻을 수 있다는 것을 경험했습니다'알아차림' 수련에 빠져들게 되었습니다가르침을 주신 레나 선생님과 함께가르침을 주신 일란 선생님과 함께김주환 교수님도 함께 교육을 들었습니다. 루티 선생님, 라비 선생님 김주환 교수님과 함께800 시간의 과정 동안 수많은 데이터가 쌓였습니다. 펠든크라이스 길드 1기 프랙티셔너와 함께함께 알아차림을 수련하는 분들이 있어 더 즐겁게 수련했습니다. 펠든크라이스 길드 1기 프랙티셔너와 함께펠든크라이스 메소드 수련중 메모입니다훗날 2023년에는 정동1928 아트센터에서 60명의 참가자와 함께 '움직임을 통한 알아차림' 수업을 진행했습니다.
2018러시아 원정대
상트페테르부르크 · 3개월 전지훈련
케틀벨 본고장 러시아에서 석 달간 유학하며 HMS 알렉산더 크보스토브 코치로부터 배웠습니다. 그 결과로 한국인 최초로 MS 랭크를 획득했고, 프로 경기에서 동메달을 땄습니다.
전지훈련중 현지에서 열린 IUKL 대회에서 32kg 프로 경기에 출전했습니다알렉산더 크보스토브 코치와 함께한국을 대표해 출전하는 만큼 최선을 다했습니다32kg 케틀벨을 다루는 프로경기에서 동메달을 획득했습니다WAKSC 바이애슬론 32kg 경기에 출전해서 프로레벨로 인증되는 MS랭크를 획득했습니다바이애슬론은 저크 후에 스내치 경기가 이어집니다. 32kg 케틀벨로 두 경기를 모두 치렀습니다WAKSC로부터 MS 랭크 라이센스를 발급받았습니다MS랭크 인증서를 들고, 케틀벨 전설 세르게이 라친스키와 함께 인증샷을 남겼습니다KETACADEMY 자격과정을 수료하고 레벨3 코치 자격을 취득했습니다케틀벨 용품 제작장인 HMS 아르제니와 함께 힘의집 케틀벨 전용 벨트를 만들었습니다
2019인도 원정대
나그참파 페스티벌
인도 바라나시의 아카라 사원을 여럿 답사했습니다. 매년 8월 열리는 나그참파 페스티벌 메이스벨 경기를 참관하고 이벤트 경기에 출전하기도 했습니다.
Swaminath 아카라에서 40kg 메이스벨을 휘둘렀습니다Ogornat 아카라 사원에서 구루 Mitthu로부터 인디언 조리 지도를 받았습니다갠지스강 앞에서 구루 라즈시를 만나 함께 메이스벨을 수련했습니다나그참파 페스티벌 메이스벨 컴피티션 중 이벤트 경기에 출전했습니다나그참파 페스티벌에서 폴 타라스 선생님과 함께 관전했습니다Ogornat 아카라에서 수련을 마치고 인도원정대, 현지 수련자들이 함께 사진을 찍었습니다바라나시 일정을 마치고 판공초 호수로 이동했습니다인도원정대원 들과 함께 판공초 호수에서해발 4000m 판공초 호수를 달렸습니다
2020페르시아 원정대
이란 · 보즈누르드
테헤란에서 가장 오래된 주르카네를 찾아갔고, 보즈누르드에서 열린 주르카네 스포츠 월드 챔피언십에 출전했습니다.
RGSF 러시아 케틀벨 챔피언쉽 케틀벨 프로 경기 32kg 바이애슬론에 출전했습니다HMS 아이반 데니소프, HMS 크세냐 데듀히나 코치로부터 케틀벨 코칭을 받았습니다HMS 아이반 데니소프의 코칭중 골반움직임에 대한 큰 힌트를 얻었습니다IUKL 아시아 챔피언쉽 케틀벨 프로 바이애슬론 경기 32kg 스내치에 출전했습니다IUKL 아시아 챔피언쉽 32kg 프로 바이애슬론 경기에서 동메달을 획득했습니다러시아 현지 지역대회 케틀벨 아마추어 경기 24kg 스내치에 출전해 컨디션을 점검하기도 했습니다첼랴빈스크 체육관에서 케틀벨을 하던 일상입니다첼랴빈스크 체육관에서 최정우 코치와 함께 저크 훈련을 하던 일상입니다
2023페르시아 원정대
테헤란 · 코치 자격 과정
열흘간 테헤란에 체류하면서, 한국인 최초로 국제주르카네연맹(IZSF) 공식 코치, 심판 자격을 받았습니다.
메이군 주르카네에서 자격과정 수료 세레모니를 리드했습니다이란 교육부 장관으로부터 IZSF 공식 코치 자격을 수여받았습니다한국인 최초 IZSF 공식 코치 자격증입니다. 자신의 국가에서 한단계 낮은 IZSF 라이센스를 발급할 수있는 권한을 가진 자격증입니다IZSF 공식 코치 자격과정 동기들과 함께, 사실 모두 훨씬더 오래 수련하신 선배님들 입니다테헤란에서 가장 오래된 주르카네인 17 Shahrivar Zurkhaneh를 답사하고 수련했습니다Ali Ebne Abitaleb Zurkhaneh 저녁수련에 참가해서 페르시안밀 세션을 리드했습니다Beytol Abbas Zurkhaneh 저녁 수련에 참가해서 페르시안밀 세션을 리드했습니다Beytol Abbas Zurkhaneh 수련자들과 함께
쉐나를 활용한 고대리듬운동을 함께 하는 사람들이 많아졌습니다고대진자운동 중에는 스톤도 있었습니다. 우리나라에서는 들돌 이라 불러왔습니다.이란 사난다즈에서 열린 대회에서 사용된 헤비 페르시안밀 16kg을 선물로 받아 한국에 가져와서 사용하기 시작했습니다고대운동 동호회를 중심으로 새로운 수련 문화가 태동하기 시작했습니다. 아직 이란에서 가져온 방망이와 직접 만든 대나무 메이스벨을 사용했습니다
힘의집 고대운동 수업이 자리잡았습니다현대 아산서원에 고대운동이 정규수업으로 편성되었습니다고대운동을 체험하고 본격적으로 수련하는 사람들이 많아졌습니다직접 개발해서 만든 메이스벨, 페르시안밀, 케틀벨을 판매하기 시작했고 수련환경도 급격히 좋아졌습니다tvN 식스센스에 출연했고 이를 기점으로 메이드 인 코리아 고대운동 장비와, 고대운동이라는 장르가 대중에게 알려지기 시작했습니다김주환 교수님이 힘의집에 오시기 시작했습니다고대운동 선구자 폴 타라스 월코윈스키와 교류하기 시작했습니다페르시안밀 제작 기술 개발 회의를 했습니다. 폴 타라스 선생님, 김주환 교수님과 함께차를 마시고 대화를 나누는 문화가 자리잡혔습니다매년 케틀벨 세계 챔피언들이 힘의집에 와서 훈련하고 KETACADEMY 자격과정을 개최했습니다특별한 날 함께 힘을 나누는 문화가 자리잡았습니다. 힘의집 1주년 파티에서 함께매년 연말에는 파티를 하고 옹기종기 모여 보드게임을 하고 대화를 나누며 한해를 마무리 했습니다
2021SEASON 3
헤테로토피아
힘의집은 단순한 운동을 넘어, 함께 힘을 배우고 다지고 겨루고 나눌 수 있는 무한한 가능성을 가진 공간으로 발전해왔습니다.
빌리브 매거진 인터뷰에서 고대운동과 힘의집을 소개했습니다낯선 공간에서 낯설게 움직이며 알아차리는 펠든크라이스 수련이 힘의집에 본격적으로 도입되었습니다.운동이 끝난 후에 바로 흩어지지 않고 차를 함께 마시고 영화를 보고 대화를 하면서 고대 짐나지움은 이러한 느낌이 아니었을까 하는 느낌을 받았습니다메이스벨 운동 원형이 남아있는 인도 아카라 사원은 고대의 학술원 이었습니다고대운동이란 생존을 위해 했던 수렵·채집·전투 같은 원형적 움직임과 도구를 기반으로 함을 DEN 매거진 인터뷰에서 소개 했습니다.힘의집은 몸을 기반으로 함께 체덕지를 갖춰가는 공동체로 인식되었습니다서울관광재단 주관 '웰니스 트래블 인 서울 BEST 70' 에 선정되었습니다서울시 의료관광 협력기관으로 선정되었습니다
2024SEASON 4
건축화한 힘
‘Live Stronger! Swing Together!’를 슬로건으로 함께 방망이를 휘두르고 더 힘나게 살아갈 수 있는 공간으로 대대적인 리노베이션이 있었습니다.
디퍼 매거진 인터뷰에서 코어를 넘어 중심화 운동으로서의 고대운동을 알리기 시작했습니다시즌4 힘의집 이병엽 건축가의 콜라보로 힘의집 운동공간이 운동만 하는 공간을 넘어 공동체의 '마당'으로 리노베이션 되었습니다"현대인의 고대운동" 타이틀로 한겨레 신문에 대서특필 되었습니다.뉴욕 콜롬비아 대학교 유니온 신학대 총장실에 깔려있던 페르시안 카페트가 힘의집 거실에 깔렸습니다현대의 운동문화가 놓치고 있는 고대의 운동법이 무엇인지 알아차리기 시작했습니다화려한 조명, 비트가 강한 음악이 흘러나오는 환경에도 전사들처럼 평정심을 유지하는 명상적 역량이 강화되는 훈련들을 정리하기 시작했습니다접촉을 통한 알아차림 훈련이 고대진자운동 도구 교육에도 적용되었습니다중심화가 잘 된 몸일 수록 스트렝스 퍼포먼스가 크게 달라지는 걸 느꼈습니다
2026SEASON 5
은밀하게, 위대하게, 유쾌하게
겉으로는 보이지 않으나 은밀하게 힘의집 수련 시스템을 정비하고 위대하게 고대운동의 체계를 잡아가며 유쾌하게 방망이를 함께 휘두르면서 힘을 나누는 현재 진행형 시즌입니다.
움직이는 힘의집이 강화 고인돌로 이동해 함께 고대운동을 했습니다양양 해변에서 열린 비치 페스티벌에서 함께 힘을 나누었습니다연세대 도서관에서 고대 철학자들이 운동하고 대화를 나누던 짐나지움을 다시 구현 했습니다도고 연수원, 대한명상의학회와 함께 힘을 나누었습니다원더러스트 페스티벌, 문화비축기지에서 함께 힘을 나누었습니다서울문화재단의 2026 서울예술공간(Seoul Art Space)으로 선정되었습니다"힘나게! 얍!" 힘의집 공식 주제가가 탄생했습니다
무용수들이 주를 이루는 공연과 고대운동이 화합하는 첫번째 경험이었습니다무대에서 보여주듯 운동하는 감각을 배웠습니다현대적인 음악, 그것도 라이브 연주에 맞춰 페르시안밀, 메이스벨을 휘둘러보는 소중한 경험이었습니다고대진자운동 케틀벨이 운동을 넘어 공연예술로서의 가능성을 가질 수 있음을 보았습니다한강에서 메이스벨을 휘둘렀고카바데를 흔들었습니다페르시안밀만 고대진자운동이 아니었습니다. 운동으로만 소모했으면 몰랐을 사실입니다.프로 무용수분들과 함께 호흡을 맞출 수 있어 영광이었습니다.음형공간 포스터
2017클래스
룰루레몬 커뮤니티 클래스 출강
룰루레몬 하남점 커뮤니티 클래스에서, 아직 페르시안 요가라는 이름으로 고대운동 수업을 열었습니다.
룰루레몬 하남점 커뮤니티 클래스에서 고대운동 수업이 열렸습니다당시엔 고대운동이라는 이름이 아닌 페르시안 요가라는 이름을 사용했습니다물론 요가 동작과 일치하는 동작이 많지만 실제 해보면 요가와 성격이 아주 다릅니다특히나 방망이 휘두르기는 요가는 물론 기존 어떤 운동에도 없던 운동이라 모두 생소해했습니다그럼에도 쉐나를 활용한 리듬훈련이 함께하면 누구나 쉽게 고대운동을 함께 즐길 수 있었습니다
2019음악회
보안여관 '흔들리는 음악회'
통의동의 오래된 공간 보안여관에서 열린 음악회에서 연주자의 연주에 맞춰 페르시안밀, 메이스벨, 상, 카바데를 흔들었습니다.
보안여관 무대, 관객들 앞에서 몰입해서 카바데를 흔들었습니다북소리 연주에 맞춰 메이스벨을 휘두를때는 전쟁에 나간 전사가 된 느낌이었습니다김민석 연주자님의 북소리는 몰입감을 고취시키고 평정심을 유지한채 스트렝스 퍼포먼스를 발휘할 수 있도록 도와줬습니다선물받은 12Kg 페르시안밀을 공연때마다 꼭 휘둘렀습니다이 페르시안밀은 미국에 망명한 이란 이민자 아프사리씨가 만들어주신 최고의 작품 중 하나 입니다. 그의 장인 정신이 이러한 주요 공연에 함께하면서 한번씩 기억되길 바라기 때문입니다.흔들리는 음악회에는 김남중 비올라 연주자님과박은경 인도 고전 무용수님도 함께 협업했습니다'흔들리는 음악회' 이름처럼 흔들리는 고대진자운동과 공연예술의 화합을 경험하고 보여주는 시간이었습니다.보안여관 흔들리는 음악회 포스터
2019전시 공연
경기문화재단 'VICE VERSA'
파주 헤이리의 전시장 한가운데 원형 무대에서, 관객들이 둘러선 채 원형적인 형태의 페르시안밀을 전시하는 동시에 고대운동을 시연했습니다.
세계강진태권도연맹 사범님들 대상 고대운동 정기 교육을 5회차 진행했습니다매 회차별 주제를 달리해 진도를 나가는 방식으로 교육했습니다총 15시간에 걸친 교육과정이었는데 긴시간 참여해주신 사범님들께 감사드립니다고대진자운동 그리고 고대리듬운동을 배우고 태권도라는 종목에 어떻게 활용할 수 있을지 스스로 질문해보는 시간이었습니다메이스벨을 통해 고대진자운동의 기초와 중심화 훈련 방법론을 배웠습니다쉐나를 통해 고대리듬운동을 익혔습니다그 리듬을 활용해 페르시안밀을 휘둘렀습니다. 태권도도 리듬없이 발차기, 지르기를 한다면 그 위력이 급감합니다.
2023강연
김주환 교수 제1,2회 내면소통 워크샵 강연
김주환 교수님의 내면소통 워크샵에서 700여 명의 참석자 앞에 고대진자운동과 움직임을 통한 알아차림을 소개했습니다.
김주환 교수님의 내면소통 워크샵 참석자 700여명 앞에서 고대진자운동 그리고 움직임을 통한 알아차림을 소개했습니다.움직임을 통한 알아차림 소개 중 즉흥적으로 현장에서 객석에서 쉽게 움직임을 통한 알아차림을 체험할 수 있는 간단한 체험 수업도 진행했습니다.팔을 머리 위로 들어올리는 의도 하나만으로 많은 알아차림을 마주할 수 있었습니다페르시안밀이 가지는 고대진자운동으로서의 효과를 김주환 교수님이 설명하셨습니다메이스벨 또한 고대진자운동의 하나로 페르시안밀과 차별화되는 점을 설명하셨습니다김주환 교수님은 2018년 부터 힘의집 세대원으로 등록하시고 함께 하고 계십니다소개와 강연을 마치며 페르시안밀 시연을 보였습니다.소개와 강연을 마치며 메이스벨 시연을 보였습니다
2024강의
중앙경찰학교 고대운동 강의 '스트레스 대응 훈련'
중앙경찰학교에서 스트레스 대응훈련 과목 교육생들과 함께 페르시안밀과 메이스벨을 휘둘렀습니다.
중앙경찰학교 교육생 중 스트레스 대응훈련 과목 수강생들 대상으로 고대운동 교육이 진행되었습니다경찰공무원 시험에 합격하면 반드시 이곳 중앙경찰학교를 거쳐 교육을 받아야 한다고 합니다곧 경찰로서 활동하실 분들을 모시고 페르시안밀, 메이스벨 고대진자운동을 함께 했습니다매일 다같이 모여 방망이를 휘두르며 몸과 마음의 힘을 기르고 구성원들간의 유대와 결속을 다지는 경찰서의 풍경이 당연하게 여겨질 날이 언젠가 올 거라는 부푼 꿈을 꾸었습니다
2024동계훈련
원주고 야구부 동계훈련 '고대운동'
원주고 야구부 동계훈련 기간, 매주 두 번 서울에서 원주를 오가며 선수들과 고대운동을 훈련했습니다.
원주고 야구부 동계훈련 기간 고대운동 교육을 진행했습니다원주고 야구부 김덕윤 감독님은 야구를 통해 선수들이 전인격적 성장을 하기 원하시는 분이셨습니다감독님의 요청으로 매주 2회 서울에서 원주까지 오고갔습니다리듬이 가장 중요하기에 쉐나를 빼먹지 않았습니다고대운동에 최적화된 유일한 클럽벨, 직접 만든 바스타니 클럽벨을 사용했습니다스태프 운동법으로 고유감각을 기르는 훈련을 병행했습니다학교측에서는 1인 1쌍의 클럽벨로 선수들이 훈련할 수 있도록 지원해주셨습니다쉐나도 1인 1개씩, 선수 모두가 함께 훈련을 진행했습니다상완골의 내회전 움직임 중요성을 교육했습니다스태프를 활용한 고유감각 훈련은 피드백이 확실하다는 장점이 있습니다접촉을 통해 스스로 좋은 움직임을 알아차릴 수 있는 방식을 적극 활용합니다메이스벨 스윙의 매커니즘이 특히 던지기 움직임 감각 및 근력 향상에 도움이 되었다는 피드백을 받았습니다스모의 다리들기 또한 훌륭한 고유감각 훈련이자 고대운동으로 활용했습니다.스태프를 통한 알아차림 훈련이 함께 병행되었습니다
2024리추얼
사사사가 원형하는 몸 WEEK '고대운동 리추얼'
무용수 차진엽 선생님(현 국립현대무용단 단장)의 프로젝트 원형하는 몸 하루를 힘의집에서 진행했습니다.
가장 원형적 움직임을 기반하는 고대운동과 원형하는 몸을 탐구하는 차진엽 디렉터님의 만남이었습니다쉐나를 활용해 리듬으로 움직이는 방식을 함께 경험해보았습니다차진엽 디렉터님은 이미 오래전 이란주르카네와 인도 아카라에서 고대운동을 경험한 바 있었습니다날것 그대로의 흩어진 원형이 힘의집에서 다시 모여 고대운동으로 탄생하는 순간이었습니다메이스벨을 휘두르며 원형의 힘을 다루는 중심화 운동 시연을 보였습니다원정대 활동 영상을 함께 감상하며 고대운동과 원형의 힘에 대한 담론이 이어졌습니다원형하는 몸 WEEK 포스터
이너시티 그라운드의 명상 파티를 힘의집에서 하게 된일은 고무적인 일입니다대중들이 명상적 역량을 기르는 방법 중 하나로서 고대운동을 인식하기 시작했음을 보여줍니다고대운동은 피트니스도 명상도 아니지만 피트니스 효과와 명상효과가 있습니다음악 반주에 맞춰 리듬감 있게 쉐나를 체험해보았습니다미디어 아트, 강렬한 사운드가 결합된 몰입형 명상파티였습니다.힘나게 살아가는 새해를 기대하게끔 하는 here and now 지금 이순간이었다고 표현하고 싶습니다함께 모여 힘을 나누는 길에 대해 생각해보는 시간이었습니다
2025명상 콘서트
내면소통 명상 콘서트
코엑스 오디토리움에서 열린 명상 콘서트에서 수백 명의 관객 앞에서 핸드팬 연주에 맞춰 페르시안밀을 휘둘렀습니다.
도고 연수원에서 대한명상의학회가 함께 페르시안밀을 휘둘렀습니다주로 정신의학을 비롯한 각 분야별 의사, 간호사 선생님들이 대한명상의학회 정회원으로 계십니다채정호 교수님은 대한명상의학회 초대 회장이시며 교수님과의 인연으로 2025 대한명상의학회 하계 움직임 명상 워크샵을 저희가 진행하게 되었습니다고대진자운동의 기초 운동법을 설명했습니다고대운동이 명상적 역량과 스트렝스 퍼포먼스를 기르는 운동임을 설명했습니다고대진자운동의 대표 도구인 페르시안밀을 휘둘렀습니다진자운동을 하기 위해서는 리듬이 중요한데 마침 '얼쑤' 할 때의 리듬과 유사합니다리듬을 타면 힘이 나고 즐겁습니다스피치 강사이자 아이키도 유단자 이민호 선생님의 고유감각 특강 <아이키도> 체험이 있었습니다저녁마다 펠든크라이스 움직임을 통한 알아차림 수업을 진행했습니다수업 이후에는 그룹을 이루어 느끼고 경험한 바를 나누는 시간을 가졌습니다
2025공연
사사사가, 공명하는 공간 힘의집
이번에는 힘의집이 공연장이 됐습니다. 관객은 마루에 둘러앉고, 연주자들이 힘의집 곳곳을 누비며 연주하는 공연이었습니다.
공명하는 공간 포스터마루에 둘러앉은 관객들 한가운데에 연주자들이 앉았습니다연주자들은 불빛을 가운데 두고 모여 앉아 연주했습니다한 연주자는 도구 벽에 걸린 페르시안밀을 채로 두드려 소리를 냈습니다그 앞에서 활을 높이 들어 올리기도 했습니다공연은 2층 난간 위와 아래층을 오가며 이어졌습니다천장에 매단 오브제 아래에서도 연주했습니다관객들은 마루에 앉아 힘의집 곳곳에서 들려오는 소리에 귀를 기울였습니다위층에서는 현악기를, 아래층에서는 관악기를 연주했습니다평소 방망이를 휘두르던 마루가 이날은 관객이 둘러앉은 객석이 되었습니다
음성 가이드를 따라 천천히 움직이며, 내 몸이 어떻게 움직이는지를 안에서 관찰하는 시간을 가졌습니다.관찰하는 동안 스스로 더 편한길을 발견했는지 질문했습니다앉아서도 실험하듯이 해봅니다. 누워서 했을때랑 달라진 것이 있는지도 관찰해봤습니다.알아차림으로 발견한 기술, 휘두르기를 배우는 시간을 가졌습니다.앞서 ATM움직임을 통해 알아차린 내용을 페르시안밀에 적용해봅니다이 원형의 기술이 이미 내몸에 내재되어 있었음을 느끼게 됩니다옳고 그름을 판단하지 않고 그저 관찰하면서 마음껏 실수하면서 페르시안밀을 휘둘러 봤습니다앳모스피어, 소매틱 리트릿 포스터
뜨거운 태양이 내리쬐는 양양 해변에 모여 페르시안밀을 들어올렸습니다. 모래가 너무 뜨거워서 그늘로만 공간을 제한해서 운영했습니다.페르시안밀을 휘두르고 각자 자신의 파라솔로 돌아가 쉬거나 다시 바다에 뛰어들거나 또 다른 웰니스 체험을 하는 방식의 페스티벌이었습니다양양에서 열린 행사였지만 전국 각지에서 모여들어 고대운동을 체험했습니다바다를 바라보며 페르시안밀을 휘두르며 함께 힘을 나누는 시간이었습니다.
2025리추얼
연희회, 고대운동 리추얼
수성동 계곡 야외 광장에 모여 해가 지고 불이 켜질 때까지, 참가자들과 함께 페르시안밀을 휘둘렀습니다.
몸, 물, 산, 바람을 주제로 몸과 소리, 자연이 어우러지는 자리 <연희회>에서 함께 페르시안밀을 휘둘렀습니다사사사가 이병엽 건축가님이 직접 설계한 광장 마루 무대 위에 다같이 올라가 페르시안밀을 집어들었습니다놀이와 예술이 맞닿는 경계 풍류와 연희가 어우러지는 자리가 주제였습니다해가지고 쌀쌀해진 공기가 느껴졌지만 그 누구도 중간에 멈추지 않고 30분간의 고대운동 세레모니를 끝까지 완주했습니다정말 놀라운 사실은 대부분이 이날 처음 방망이를 잡았다는 것입니다.리듬을 타기위해 아래로 떨어 뜨리는 감각이 매우 중요한데, 쉐나가 가장 좋은 도구 입니다. 하지만 쉐나가 없을때에는 페르시안밀로 이 동작을합니다.멀리있는 지휘자의 방망이 휘두르기에 따라 30명이 함께 휘두르는 퍼포먼스를 하기도 했습니다숨죽이고 방망이만을 휘두르고 발이 무대를 오고가는 소리만 들리기도 했습니다어두운 가을밤 조명아래 조용히 방망이를 휘두르기를 플래쉬 몹처럼 즐기다 사라진 <연희회>이름에 걸맞는 퍼포먼스였습니다
2026패컬티
내면소통 심화과정 1기 패컬티 출강
내면소통 심화과정 1기 패컬티로 네 차례 강의하며, 걷기와 아기의 움직임, 겟업을 고대운동의 원리로 풀었습니다.
정선 파크로쉬에서 내면소통 심화과정 1기 입학식 겸 200명 대상 고대운동 첫 강의가 있었습니다코엑스에서 2회차 강의에서는 걷기를 주제로 고대운동 강의를 했습니다걷기의 리듬, 패턴은 고대진자운동의 리듬, 패턴과 같습니다. 이를 이해하고 걸을때 얻게 되는 것들을 설명했습니다걷기 실습을 단계별로 나누어 교육했습니다코엑스에서 3회차 강의 에서는 아기의 움직임을 주제로 강의했습니다아기의 뒤집기는 방망이 휘두르기의 패턴과 일치합니다.속초 카시아호텔에서 열린 4회차 강의에서는 터키쉬 겟업을 주제로 강의했습니다보통은 케틀벨로 하는 운동으로 알고 있지만 고대운동의 원리를 이해한다면 어떤 도구이든 맨몸이든 상관없이 언제 어디서나 어떤 도구를 활용해서든 고대운동으로서 겟업을 할 수 있습니다접촉을 통해 스스로 겟업을 위한 최적화된 움직임의 길을 발견할 수 있도록 도와주는 작업을 파트너와 함께 하도록 리드했습니다실내 강의 이후에는 다같이 해변에 나가 200명이 함께 겟업을 하는 세레모니를 진행했습니다겨우 물병 하나로 200명이 함께 화합하고 축제 분위기가 되는 진풍경이 펼쳐졌습니다. 힘을 나누는 고대운동을 방망이라는 도구 없이도 경험한 순간이었습니다.
2026출강
뒷, 산장 광교 '뒷산헬스클럽'
소도시 트래블의 초청으로 광교공원에서 열린 뒷산헬스클럽의 첫 시간을 고대운동으로 열었습니다.
소도시 트래블의 초청으로 광교공원에서 열린 뒷산헬스클럽의 첫 시간, 고대운동을 진행했습니다잔디광장 무대에서 마치 시민들에게 고대운동 공연을 보여주듯 함께 방망이를 휘둘렀습니다고대진자운동의 운동법 기초를 배우는 시간을 가졌습니다고대진자운동의 운동법 기초를 배우는 시간을 가졌습니다진자운동의 감각을 경험시켜 주기 위해 한명한명 돌아다니며 점검해주었습니다진자운동의 감각을 경험시켜 주기 위해 한명한명 돌아다니며 점검해주었습니다페르시안밀을 더 잘 휘두르기 위해 함께 고대리듬운동을 배웠습니다마지막은 클래식 합주에 맞춰 16분간 방망이를 몰입해서 휘둘렀습니다. 지나가는 시민들이 보기엔 공연처럼 보였을지도 모릅니다참가자들이 더 힘이날 수 있도록 진행하는 저희는 더욱 무거운 방망이를 들었습니다.뒷, 산장 광교 행사가 열린 광교공원 현장 스케치 사진입니다.뒷, 산장 광교 행사가 열린 광교공원 현장 스케치 사진입니다.
2026페스티벌
원더러스트 코리아, 프리미엄 빌리지 '힘의집'
세계적인 웰니스 페스티벌 원더러스트에 초대받아 고대운동을 함께했습니다. 주요 웰니스 산업의 한 축으로 고대운동이 소개되었습니다.
힘차게 리듬을 타는 것으로 시작했습니다가볍게 몸을 띄웠다가 떨어뜨리며 착지하기를 연주되는 리듬에 맞춰 반복합니다북을 내리치듯 리듬을 타는 것이 고대운동의 기본입니다. 북을 치는 손을 떨어뜨릴때 내 몸도 아래로 떨어뜨립니다.힘의집 빌리지가 있던 유리 파빌리온이 낮시간에 엄청나게 뜨거워졌음에도 더 뜨겁게 쉐나로 고대리듬운동을 했습니다고대운동은 관찰력이 중요합니다. 리더의 수신호를 계속 관찰해야합니다. 다음 박자에 한번의 점프를 하라는 신호입니다.리듬이 몸에 익숙해진 상태에서 방망이를 잡아봅니다특별히 애쓰지 않아도 쉽게 방망이가 휘둘러지는 것을 발견하게 됩니다
강화 고인돌 유적 앞에 30명이 방망이를 들고 모였습니다방망이를 어깨에 들쳐매고 고인돌 주변을 리듬타며 돌기 시작했습니다리듬감에 맞춰 걸으며 방망이를 등뒤로 떨어뜨리는 타이밍과 절묘하게 일치시키면 방망이는 저절로 휘둘러집니다힘을 모아 돌을 올린 인류의 후손이 다시 모여 이곳에서 힘을 나누는 세레모니 였습니다다같이 기합을 넣으며 힘나게 운동했습니다.전통 북소리 연주에 맞추어 고인돌을 바라보며 페르시안밀을 휘두르기도 했습니다고인돌을 배경으로 프로필 사진을 찍는 재미난 이벤트도 있었습니다
