Ancient Exercise
고대운동 모임
- 티타임
- 1 중심화 훈련
- 357 고대진자운동
- 23 고대리듬운동
고대운동의 특유의 원형적인 리듬감과 진자 운동 패턴을 익히고, 모두 함께 음악에 맞춰 운동을 합니다.
첫 번째 방식
1 중심화 훈련
두 번째 방식
357 고대진자운동
세 번째 방식
Membership
세대원이 되면
- 월회비 · PASS 30% 평생 할인
- ArcX 주기화 프로그램 평생 제공
- 가입비 470,000원
- 주한 이란 대사관 공인 주르카네 센터
- 국제 펠든크라이스 연맹(IFF) 공인 센터
- 서울문화재단 선정 2026 서울예술공간
- 서울시 의료관광 협력기관 2022 – 2027
시즌 5 시간표THIS WEEK, HIMUZIP
업데이트 2026. 10. 11
센터주소
2호선 신촌역 5번 출구 37초 · GS편의점 오른쪽 전용입구
월화수목금토요일일요일
시간표 글로 보기
- 월요일쉬는 날
- 화요일14:00 - 16:30 고대운동 모임18:30 - 21:30 고대운동 모임
- 수요일18:30 - 21:30 고대운동 모임
- 목요일14:00 - 16:30 고대운동 모임18:30 - 21:30 ATMx 펠든크라이스 모임
- 금요일18:30 - 21:30 고대운동 모임
- 토요일16:00 - 19:20 고대운동 베이스 캠프
- 일요일쉬는 날
공휴일 · 바뀐 일정은 그림을 따릅니다.
Program프로그램
모임
Base Camp
고대운동 베이스 캠프
- 티타임
- 1 중심화 훈련
- 357 고대진자운동
- 23 고대리듬운동
- ATMx 펠든크라이스
고대운동 모임의 기본 구성을 그대로 따르면서 힘을 기르고, ATMx 펠든크라이스로 이어지며 쉼에 머무르는 시간을 갖습니다.
첫 번째 방식
1.357.23 고대운동 입문
두 번째 방식
펠든크라이스 메소드 입문
Awareness Through Movement
ATMx 펠든크라이스 모임
- 목요일 밤 7시 시작
- 150분 진행
국제 공인 펠든크라이스 메소드 프랙티셔너 한얼의 가이드로 진행됩니다.
첫 번째 방식 — 뒹굴뒹굴
움직임을 통한 알아차림
진행자의 가이드를 따라 천천히 움직이며, 기능적인 움직임 패턴을 뒹굴뒹굴 움직이며 놀이처럼 탐구하고 이를 유기적인 움직임으로 통합해갑니다.
두 번째 방식 — 미시적 레슬링
접촉을 통한 알아차림
혼자서는 알아차리기 어려운 패턴과 새로운 가능성을 파트너와 함께 접촉을 통해 탐구합니다. 마치 미시적인 레슬링을 하듯, 나의 움직임과 상대의 움직임이 신경계의 레벨에서 상호작용하며 탐구를 촉진하게 됩니다.
움직이는 힘의집
초대받은 곳으로
기업과 단체, 축제와 리트릿, 학교와 공동체 — 초대받은 곳이면 어디든 도구를 싣고 찾아가 고대운동을 나눕니다.
출강 안내들썩이는 힘의집
힘의집 안에서
공연과 명상 파티, 연말 파티 — 힘의집 마루가 모두가 함께하는 마당이 되는 날입니다.
들썩였던 날들고대운동 원정대
매년 1~2회 · 일정 별도 공지
원형적인 운동 문화가 남아있는 곳이라면 어디든 갑니다. 생생한 현장을 직접 경험하면서, 운동의 깊이를 더합니다.
고대운동 지도고대운동 심화 과정
주말 교육 · 반마다 토요일 세 번 · 12명 소수정예
고대운동뿐만 아니라, 모든 운동에 적용할 수 있는 진자운동 Pendulum, 알아차림 Awareness, 중심화 Centering, 균형 Equilibrium에 관한 운동법(PACE)을 익힙니다.
심화 과정 안내고대운동 개인 레슨
1:1 · 다섯 번의 레슨 · 코치 방덕
몸을 악기처럼 섬세하게 연주하는 법을 배웁니다. 다섯 번의 레슨으로 2년 동안 쓸 운동법을 배웁니다.
개인 레슨 안내교육
이벤트
힘을 기르고, 알아차리고, 온기를 나누는힘의집의 두 시간Two Hours Together
원형적인 힘을 기르는 고대운동 X 주르카네Swing Together, Live Stronger
움직임을 통한 알아차림 펠든크라이스 메소드Awareness Through Movement
운동 전후로 온기를 나누는 티타임Tea Time
Prologue
클래식은 영원합니다.오래된 미래,고대운동.
ArcX Periodization Program12 Weeks
ArcX 주기화 프로그램 —
Ancient Rhythm Centering
스트렝스 퍼포먼스와명상적 역량을 함께 기릅니다.
스포츠 생리학의 주기화(periodization)에 고대운동의 리듬을 얹은 12주 프로그램. 한 사람의 기록을 읽고, 코치가 직접 씁니다. 초안
- 12
- Weeks
- 3×4
- Cycles
- 1·357·23
- Protocol
Directed by 한얼 ArcX 를 만든 사람Programmed by 방덕 그날의 프로그램을 쓰는 코치
Plate IIPeriodization
12주, 4주마다 한 번 가볍게 예시
Daily Loop
- 01
출석 선언하기
운동하는 날 12:03 전까지 힘의집 운동앱에서 ‘오늘 갈게요’를 선언합니다.
- 02
프로그래밍 코칭
선언한 사람의 지난 운동 기록을 살펴, 프로그래밍 코치 방덕이 그날의 고대운동 프로그램(1 · 357 · 23)을 직접 작성해 줍니다.
- 03
운동 · 기록
함께 운동하고, 운동일지에 무게 · 횟수 · 운동 자각도를 남깁니다.
- 04
컨디션 코칭
기록과 운동 자각도로 컨디션을 살피고, 다음 프로그램에 반영합니다.
↺다음 날, 다시 01
Plate IIIToday's Program
오늘 예시
| 칸 | 구분 | 종목 | 시간 | 무게 | 횟수 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 중심화 훈련 | 케틀벨 저크 · 싱글 | 1분 | 16kg | 20회 |
| 3 | 고대진자운동 | 메이스벨 스윙 | 3분 · 쉼 3분 | 10kg | 30회 |
| 5 | 고대진자운동 | 케틀벨 스내치 | 5분 · 쉼 5분 | 16kg | 80회 |
| 7 | 고대진자운동 | 페르시안밀 기리 | 7분 | 6+6kg | 150회 |
| 23 | 고대리듬운동 | 쉐나 | 23분 · 쉬지 않고 리듬으로 | 자각도 5 | 힘남 |
- 357 총 볼륨
- 2,480kg
- 목표 랭크
- 핑크 벨트
- 23 자각도
- 5힘남
Plate IVTraining Tools
고대운동 도구
고대진자운동
Ancient Pendulum Training고대진자운동의 핵심적인 도구는 페르시안밀, 메이스벨, 케틀벨입니다. 이 도구들은 인류 역사에서 가장 오래된 형태의 진자 운동입니다.
고대리듬운동
Ancient Rhythm Training고대리듬운동의 핵심적인 도구는 쉐나입니다. 쉐나는 헤엄치다라는 뜻을 가지고 있는 페르시아어입니다. 마치 헤엄치듯 리듬감을 갖고 운동을 합니다.
Plate VEvidence
근거 — 한얼과 방덕이 읽어 온 연구
ArcX 는 두 코치가 고대운동을 연구하며 읽어 온 스포츠 생리학 · 운동 제어 · 주기화 문헌 위에 서 있습니다. 아래는 그 가운데 열넷. 초안
Core theory
이론 핵심
신장-단축 주기 · 움직임의 협응 · 리듬과 뇌 · 함께 맞추는 박자
- 01Komi, P. V. (2000). Stretch-shortening cycle: a powerful model to study normal and fatigued muscle. Journal of Biomechanics.
- 02Bernstein, N. A. (1967). The Co-ordination and Regulation of Movements. Pergamon Press.
- 03Thaut, M. H., et al. (1999). The connection between rhythmicity and brain function. IEEE.
- 04Dietrich, A. (2006). Transient hypofrontality as a mechanism for the psychological effects of exercise. Psychiatry Research.
- 05McNeill, W. H. (1995). Keeping Together in Time: Dance and Drill in Human History. Harvard University Press.
Structural
구조
주기화 이론 · 스트렝스 과학 · 허리의 안전
- 06Bompa, T. O., and Haff, G. G. (2009). Periodization: Theory and Methodology of Training. Human Kinetics.
- 07Zatsiorsky, V. M. (1995). Science and Practice of Strength Training. Human Kinetics.
- 08McGill, S. M. (2007). Low Back Disorders: Evidence-Based Prevention and Rehabilitation. Human Kinetics.
Metabolic
대사
고강도 인터벌과 VO₂max · 미토콘드리아 적응 · 운동과 음악
- 09Helgerud, J., et al. (2007). Aerobic high-intensity intervals improve VO2max more than moderate training. Medicine and Science in Sports and Exercise.
- 10Holloszy, J. O. (1967). Biochemical adaptations in muscle: effects of exercise on mitochondrial oxygen uptake. Journal of Biological Chemistry.
- 11Karageorghis, C. I., and Priest, D. L. (2012). Music in the exercise domain: a review and synthesis. International Review of Sport and Exercise Psychology.
Neural
신경
스프린트 인터벌 · 10-20-30 · 슈퍼트레이닝
- 12Gibala, M. J., et al. (2006). Short-term sprint interval versus traditional endurance training. The Journal of Physiology.
- 13Gunnarsson, T. P., and Bangsbo, J. (2012). The 10-20-30 training concept improves performance and health profile. Journal of Applied Physiology.
- 14Verkhoshansky, Y., and Siff, M. (2009). Supertraining. Verkhoshansky.com.
Plate VICases
전신 운동을 넘어, 전방위적 운동 효과
CASE 01
한얼 ArcX 디렉터 · 힘의집 주인장
2007→2026
Before그때 · 2007
After지금 · 2026
CASE 02
방덕 ArcX 프로그래밍 코치 · 힘의집 부원장
2009→2026
Before그때 · 2009
After지금 · 2026
오시기 전에Before You Come
함께 운동한 분들의 말, 비용, 그리고 자주 받는 질문 — 오시기 전에 궁금하실 것들을 모아 두었습니다.
01함께 운동한 분들이
함께 운동한 분들이
남긴 말
힘의집 이용 후기 — 원문 그대로, 이름은 싣지 않습니다.
메이스벨만으로 57kg -> 69kg 무려 12kg 증량...! 요즘 대세처럼 살을 뺄 수도 있지만 너무 마르거나 튼실한 힘을 얻고 싶으신 분은 메이스벨을 돌려보세요~!
사무실에 오래 앉아있어서 등이 아플때 케틀벨을 하고 집에가는 길에 문득 깨닫게되요. 등이 더이상 아프지 않구나- 나에게 힘의집은 다음날 다시 출근할 수 있는 힘을 주는 집입니다.
단순히 무게있는 페르시아밀, 메이스벨을 들고 중량치듯이 운동하는지 알았는데, 웨이트 트레이닝과는 정말 다른 운동이라고 느꼈습니다. 음악에 리듬을 맞추고, 몸의 반동을 이용하는 운동이더라구요. 덕분에 굳어있던 몸이 다시 살아난 느낌입니다.
여러가지 동작들이 하나의 원리로 이어지는 것이 흥미로운 요즘의 힘의집 교육입니다~ … 요즘엔 모두 이어져 몸의 움직임이 더 원활히 효율적으로 사용되는 느낌이 많아져 일상 생활의 피로감이 많이 줄어 너무나 만족스럽습니다!
한얼쌤이 수업 때 진자운동의 원리에 대해서 설명 해주시는 것 듣고 진자운동이 꼭 운동에 국한 된게 아니라는 생각도 하게 됐습니다.
올해 내린 선택 중 가장 잘한 것 중의 하나가 고대운동 시작한 것!! 붐붐 거리는 비트에 몸을 맡긴 채로 명상하듯 무아지경 방망이 돌리다보면 몸도 마음도 개운해지는 걸 느낄 수 있어요.
7시 30분 부터 몸을 풀고 운동을 마치면 무려 10시. 근데 이게 끝이 아니랍니다. 또 2층에 둘러앉아 차를 마셔요. … 이것도 운동의 일부라고 합니다. 싫지 않으면서도 어색했어요. 이게 어떤 힘을 가지는 지 알기까진 1년 정도 걸린 것 같습니다. 힘의집이 있어서 참 좋네요.
힘의 집 세대원이 되어 함께 운동하고 함께 이야기나누고 몸도 건강하고 마음도 즐겁고 오랫동안 함께할 커뮤니티가 생긴 것 같습니다!
우리들이 만들어가는 공간. 힘의집.
앞으로 시즌 몇 까지 있을까요. 쭉 같이 하고 싶네요.
더 많은 후기 28
2025. 6.
힘의집 뱃지 항상 볼때마다 흐믓합니다!
2024. 11.
방망이 운동이 뮌지 알게됨
차담도 캥거른밥도 맛있고 즐거웠음
2023. 12.
연간회원 추천드립니다 . 실보다 득이 큽니다.
2023. 12.
어디서도 찾아볼수 없는 한국의 유일한 공간. 몸의 힘 뿐만 아니라 마음, 정신의 에너지를 얻을 수 있는 곳. 매일 가도 좋은곳, 이래저래 사정상 못가는 날이 생길 때 아쉬울 뿐이다.
2023. 12.
최고에요 힘의집.
운동도 재미있고 끝나고 도란도란 차 마시는 것도 너무 좋아요.
2023. 11.
안녕하세요 힘의집 운동체험하고 싶어서 시간을 조율 하던중 오후에 여유 시간을 이용 하여 신청한후 기대반설렘반으로 운동을 시작하였읍니다
처음해보는 운동이라 쉐나도 힘들었지만 운동량은 많았어요
쉐나가 가장 인상 깊었고 메이스벨 페르시안밀 경험도 좋았읍니다
체험후 정말 좋은 운동이고 필요한 운동임을 느꼈읍니다
감사합니다 김주현 선생님
2023. 10.
따뜻한 분들께서 수련에 정진하는 모습 보면서 많은 영감 얻고 갑니다.
문화 체험으로서는 이국적인 분위기와 맛있는 차를 즐길 수 있었고, 운동으로서는 몸에 내재된 에너지를 어떻게 끌어낼지 고민하며 새로운 움직임을 익히는 시간이었습니다.
함께하시는 분들의 기운을 느끼는 동시에 나의 호흡과 몸짓을 찾아가는 경험을 더 많은 분들이 해보셨으면 좋겠습니다.
또 올게요 :-)
2023. 8.
힘의집 다닌지 이제 8개월이 지났네요. 작년에 세대원이 되고 이 운동 얼마나 할수 있을까 ? 하며 두달ㅋ 정도 보고 등록했는데 ….하다보니 계속 하고 있습니다. 너무나 매력적이고 중독성 강한 운동입니다. 케틀벨, 밀, 쉐나, 메이스벨의 완벽한 조합이 이루어 지는 곳! 자신이 지닌 내재된 힘이 얼마나 강한지 느끼게 됩니다. 인생 전반에 있어서도 큰 도움이 될거라 믿습니다. 이미 조금씩 체감하고 있으니까요 :)
2023. 8.
지방에 근무해서 항상 영상으로만 보다가 드디어
가봤는데 너무 행복한 시간이었어요.
올해 본인에게 한 투자 중 최고의 선택이었습니다.
2023. 8.
클럽(?)같은 조명과 벽면에 켜지는 사이키델릭한(?) 문양들의 영상이 단순한 운동이 아닌 몸과 마음을 어떠한 상태로 여행을 다녀오게 해주는 기분입니다!
여행을 다녀온 뒤 마시는 차 한잔과 수다는 편안한 몸 상태에서 하게 되니 기분 좋은 시간이 되는 것 같아요! 많은 분들이 세대원으로 오셔서 함께 운동하고 소통하길 바랍니다~ 어서 오세요~!
2023. 6.
또 왔어요~~ 지난번에 페르시안 밀에 꽃혔는데 이번에는 메이스벨의 매력에 푹 빠졌어요. 동작도 너무 재밌고 운동후에 목, 어깨뭉침이 다 풀렸는지 목움직이는게 편해졌어요~ 그리고 저는 드럼연주가 넘 좋아서 집에 와서도 틀어놓고 혼자 물병들고 박자 맞추면서 놀았어요.(페르시안 밀을 빨리 구입해야 할 듯 해요^^)~ 운동 끝나고 집주인님께서 만들어 주시는 차와 모임도 아주 유익하고 즐거운 시간 이었고요~ 좀 멀지만 시간이 될때마다 가려고 해요.
2023. 6.
정말 특별한 체험 이었어요. 처음에는 이제껏 해보지 않았던 동작들 이어서 익히느라 좀 어색했는데 드럼연주 음악에 맞춰 동작들을 따라하다보니 어느새 시간이 다 지나버렸네요(몰입 최고!!)^^ 다음날 몸이 쑤실줄 알았는데 전혀 그런게 없이 편해서 신기했어요. 또가고 싶어요~~
2023. 5.
김주환 교수님의 "내면 소통"책 을통해 알게된 고대운동에 관심이 생겨서 회사 동아리원들과 함께 힘의 집을 방문하게 되었습니다.
저는 Vastani 제품을 구입해서 조금 해봤고 동아리 구성원들은 처음이라 다같이 운동 진도를 따라갈 수 있을까 조금 걱정했었지만, 배우는 모든 운동 동작을 단계별로 두둠칫 비트에 맞춰서 따라하다보니 모두들 즐겁게 따라할 수 있었습니다.
운동 중반부 부터는 땀도 많이나고 어느 시점에 러너스 하이와 같은 무아지경 상태까지 단 하루만에 느낄 수 있어서 고유감각 명상과 뻐근한 목과 어깨를 운동으로 부드럽게 풀어주게 되어서 다음에 또 하러 갈것 같습니다 :)
2023. 5.
넘 재밌는 시간이었습니다
긴장을 뽝 주고 하는 헬스와 달리
긴장을 풀면서 하는 운동이라 운동끝나고 개운하고 상쾌한 느낌이 듭니다
강추합니다^^
2023. 5.
힘의집 워크숍은 들을수록 디테일이 깊어지네요. 한번 더 리마인드 하는 레벨을 넘어서 각 테크닉의 디테일과 깊이를 더할 수 있어서 너무 좋았습니다. 약한 부분, 자주 다치는 부분의 이유를 알 수 있었고, 신체 장력을 만드는 노하우를 지도받을 수 있어서 특히 좋았습니다.
2023. 5.
힘의 원형을 찾아가는 탐험소, 힘의집!
우리가 어렸을때 자유자재로 사용했던 몸의 감각을 다시 느낄 수 있도록 명료한 티칭으로 가르쳐주시는 곳입니다.
즐겁게 운동한 후에 함께 나누는 사모바르 시간은 성인들의 건강한 놀이터와 같습니다. 여러분 힘의집에서 만나요~!
2023. 4.
지인분 추천으로 가보았어요~ 운동 센터라기보다 동아리방 느낌?^^ 운동도 알려주시고 담소도 나누고 개인연습시간도 있고 따뜻한 공간이네요~ 멀어서 아쉬워요~^^;
2023. 3.
둠칫둠칫 클럽 음악의 리듬에 맞춰 신나는 운동을 할 수 있는 페르시안밀 타임!
운동은 항상 애써야하고 고통스러운(?)거라고 생각했지만 음악에 맞춰 신나게 방망이를 휘두르다보면 어느새 엄청난 체력의 소유자가 되어있는 나를 발견하실 수 있어요!
실전 체력, 힘과 탄력이 가득한 몸상태, 더불어 유연성까지 갖추고 싶다면 힘의집 고대운동 타임에 참여해보세요~
2023. 3.
케틀벨도 하고~ 고대운동도 하고~ 차도 마시고~
힘의집은 운동도 하지만 이렇게 새로운 사람들과 함께 모여 맛있는 음식도 먹고 술도 마시고 즐거운 파티도 합니다!
항상 외국의 홈파티 문화를 동경해온 한국인 1인으로써...
어디서도 경험해볼 수 없는 너무나도 즐거운 시간!
힘의집에 와서 같이 운동하고 파티해요~☆
2023. 3.
러시아 정통방식 기르보이 스포츠를 배울 수 있는 곳!
일주일에 한두번만 오더라도 자연스레 좋아지는 건강을 느낄 수가 있어요!
무거운 케틀벨이 어느덧 가벼워져있을땐 자연스레 따라오는 체형 교정과 근력 및 체력 향상은 덤!
어느덧 케틀벨 랭크에 집착하고 있는 자신을 발견하실 수 있습니다 하핫
2023. 2.
사무직 일을 하다보면 허리와 어깨 손목 손가락까지 ㅡㅡ 안아파오는 곳이 없습니다. 이런 증상을 해결하기 위해서는 헬스장이 답이 아닌 것 같아 헤매던 중 알게된 힘의집!
그저 방망이와 메이스를 잘 휘두르려고 노력하다보면 유연성도 허리의 부드러운 움직임도 탄력있는 힘도 어느새 겟겟!!
퇴근 후 발걸음하는 힘의집은 언제나 신납니다! 고마워요 힘의집~!
2023. 2.
재밌었습니다~ 거리가 멀어서 가기 전에 망설였는데 괜히 고민했다 싶을 정도로 정말 재밌었어요!!
그리고 확실히 운동이 됩니다..메이스벨이 본운동이라고 하셨는데 본운동에 들어가기 전에 하는 준비운동에서 벌써 지쳤습니다...ㅋㅋ
2023. 2.
힘의 집은 마치 세계 여행을 가는 것 같아요.
한얼, 주현샘 두 분이 현지에서 느끼고 온
감동이 공간 곳곳에 스며들어 있습니다.
인도, 중동으로 여행가는 느낌이 들어요
2023. 2.
첫 방문 때 즐거웠던 순간을 리뷰로 남깁니다. 함께 운동하는 시간도 너무 신선하고, 운동끝에 차마시고 얘기하는 시간도 즐거웠습니다!
2023. 2.
케틀벨 스포츠 랭크 1 목표로 힘의집에서 열심히 훈련중!
허리가 안좋아서 케틀벨 스포츠 같이 무거운 무게를 계속 드는 운동은 나랑 안맞을거야.. 하던 내가 코치님들의 간단하고도 명료한 티칭으로 어느새 16kg, 20kg 케틀벨을 다루고 있는 ㄷㄷ
단순한 풍선 근육이 아닌 육상선수처럼 탄탄한 몸을 가지고 싶으시다면 힘의집에 오셔서 케틀벨 스포츠를 경험해보세요!
2023. 1.
일반 피트니스 센터가 아닌 복합문화공간이라 그런가 분위기도 너무 따뜻하고 독보적이라 취저입니다!><///
손도 까지고 가끔은 몸 구석구석이 아파지기도 하지만 그래도 뭔가 홀린듯이 놀러가기보다도 운동하러 가게 만드는 묘한 재주가 있는 곳이에요(웬열) 힘의집 너무 좋아요 후헤헿
2023. 1.
"불금엔 역시 고대운동클럽"
불금엔 역시 고대운동클럽을 가야한다..
클럽에서 춤추기보다
힘의집에서 풍요로운 방망이 돌리기
클럽에서 헌팅을 하기보다
힘의집에서 쉐나푸쉬업하기
클럽에서 술만 먹고 올바에
힘의집에서 운동끝나고 개운하게 티타임하기
2022. 11.
세계적인 코치님들에게 다양한 사람들과 함께 배우는 전문적인 운동법!
힘의집 오세요. 전국 어디에도 없는 움직임의 유토피아 같은 공간! 음악에 맞춰 운동을 하다보면 무아지경에 빠져 시간은 훌쩍 가있고 어느새 긴장이 풀린채로 차를 마시고 떠들고 있는 당신을 보게될 것입니다.
과연 막차를 탈 수 있을까요?
02
멤버쉽과 비용
힘의집 멤버쉽, 회원과 세대원 중에 선택하세요.
일반 멤버쉽
회원
가입비 없음
- PASS 또는 월회비로
- 자유롭게 이용
- ArcX 주기화 프로그램 3개월 100,000원
일가 멤버쉽
세대원
가입비 470,000원
- 월회비, PASS 30% 추가 할인
- 힘의집 운동앱 평생 접속 권한
- ArcX 주기화 프로그램(코치가 직접 짜주는 개별 프로그램)
- 세대원 방망이 명패와 뱃지 지급
TRIAL
체험하고 결정하기
1회 40,000원 — 고대운동 모임 · 고대운동 베이스 캠프 · ATMx 펠든크라이스 모임 가운데 골라 신청합니다. 체험 당일 회원권을 등록하면 체험비 전액 공제.
- 기간 내 무제한 이용
- 기간 중 1회 일시정지 가능 최소 10일 · 최대 180일
1개월
320,000원
월 320,000원
세대원 224,000원
3개월
810,000원
월 270,000원
세대원 567,000원
사물함 제공
6개월
1,440,000원
월 240,000원
세대원 1,008,000원
사물함 제공
12개월
2,520,000원
월 210,000원
세대원 1,764,000원
사물함 제공
- 6개월 내 소진 일시정지 불가
5PASS
180,000원
회당 36,000원
세대원 126,000원
10PASS
320,000원
회당 32,000원
세대원 224,000원
20PASS
600,000원
회당 30,000원
세대원 420,000원
30PASS
810,000원
회당 27,000원
세대원 567,000원
갱신, 휴일, 환불, 일시정지 안내
이용권 갱신 안내
- 횟수권 → 횟수권: 만료 전에 갱신하면 남은 PASS가 새 이용권에 그대로 합산 이월됩니다
- 기간권 → 기간권: 기존 종료일에 새 기간이 이어붙여집니다
- 횟수권 → 기간권: 잔여 1회당 2일이 새 기간에 추가됩니다
- 기간권 → 횟수권: 잔여 6일당 1회가 새 횟수에 추가됩니다
예) PASS 10회 중 3회 남은 상태에서 월회비 1개월 갱신
→ 잔여 3회 × 2일 = 6일 보상 → 1개월 + 6일 = 36일 이용
→ 잔여 3회 × 2일 = 6일 보상 → 1개월 + 6일 = 36일 이용
휴일 안내
- 정기 휴일: 일요일 및 국가 지정 공휴일
- 임시 휴일: 힘의집 이벤트에 의한 휴일 (사전 공지)
임시 휴일 보상
- 임시 휴일 기간 × 1.2 (올림) 만큼 이용 만료일이 연장됩니다
- PASS·월회비 회원 모두 동일하게 적용됩니다
예) 4일 휴무 → 4 × 1.2 = 4.8 → 올림 → 5일 연장
세대원 멤버쉽 환불 기준
- 가입 후 7일 이내, 혜택 미사용 시: 전액 환불
- 가입 후 7일 경과 또는 혜택 사용 시: 환불 불가
PASS 환불 기준
- 유효기간 내 미사용 회차에 한해 환불 가능
- 환불 금액 = 결제 금액 - (사용 회차 × PASS 정가 32,000원)
- 사용분이 결제 금액 이상일 경우: 환불 없음
- 유효기간 경과 후: 환불 불가
월회비 환불 및 일시정지 기준
- 환불: 이용 시작 전 전액 환불 / 이용 시작 후 환불 금액 = 결제 금액 - (사용 개월 × 월정액 정가 320,000원)
- 사용분이 결제 금액 이상일 경우: 환불 없음
- 일시정지: 결제 기간 중 1회, 최소 10일 최대 180일까지 가능 (사유 무관)
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자주 묻는 질문
힘의집에는 기초반이 없나요?
힘의집은 가르치는 곳이 아니라, 함께하는 곳입니다. 처음 오신 분도 첫날부터 함께 운동합니다. 보고, 따라 하고, 어울리는 사이 — 몸이 자연스럽게 익혀가게 됩니다. 고대의 운동 공간이 늘 그래왔던 방식입니다. 만약, 힘의집에 자주 오기 어려운 경우 심화 과정을 통해 집중적으로 익혀보는 것도 좋습니다.
힘의집 운동앱은 어떻게 이용하나요?
힘의집 운동앱은 고대운동을 곁에서 돕기 위해 만든 공간입니다. 출석과 운동 기록을 한곳에서 확인하며 나의 성장을 이어갈 수 있어요. 아직은 프로토타입 단계로, 힘의집 멤버가 되시면 무료로 이용하실 수 있습니다. 앞으로는 앱으로 발전시켜, 더 많은 분들이 고대운동을 손쉽게 만날 수 있도록 준비하고 있습니다.
고대운동 도구는 어디서 구매하나요?
힘의집의 온라인 스토어, 소마앤바디 스토어에서 구매하실 수 있습니다. 바스타니 페르시안밀, 메이스벨 등 힘의집에서 함께 운동하는 도구들을 만나보실 수 있어요. 힘의집에 오셔서 직접 다뤄보고 결정하셔도 좋습니다. 소마앤바디 스토어 바로가기 →
얼마나 자주 오면 좋을까요?
주 1회면 리추얼 — 근신경계가 변하며 움직임의 효율이 좋아집니다. 주 2회면 프랙티스 — 근골격계가 변하며 신체 탄력과 리듬감이 좋아집니다. 주 3회면 챌린지 — 심혈관계가 변하며 지구력이 좋아집니다. 그렇게 이어 가면 환골탈태입니다. 월 1~2회도 좋습니다. 고대운동은 몰입형 운동으로 편도체를 빠르게 안정시키고, 몸과 마음을 편안하게 합니다. 가끔 오셔서 일상의 세레모니로 삼아보는 것도 좋습니다.