힘의집HIMUZIP
쉼의집 스토어
힘의집 부원장 방덕이 페르시안밀 한 쌍을 어깨에 얹은 수강생의 팔꿈치를 손으로 받쳐 자세를 맞춰 주는 1:1 레슨 장면

Personal Lesson · 1 : 1

개인 레슨

Your Own Ancient Training Manual

몸도, 삶의 방식도, 쓰는 언어도 사람마다 다릅니다.
다섯 번의 1:1 레슨으로, 2년 동안 쓸 나만의 고대운동을 배웁니다.

5회 레슨2년 수련

Coach방덕힘의집 부원장

레슨 신청하기레슨 비용 보기
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Why Personal

개인 레슨이 주는 세 가지

맞춤형 고대운동 커리큘럼 완성

고대운동은 전방위적인 효과를 자랑합니다. 개인 레슨에서는 나에게 필요한 방위를 중심으로 커리큘럼이 만들어집니다.

사람마다 몸이 다르고, 삶의 방식과 패턴도 매우 다양하고, 쓰는 언어도 다르니까요. 나의 몸과 나의 삶에 더욱 최적화된 운동 방식을 배웁니다.

Result나만의 고대운동 매뉴얼다섯 번 배우고, 2년 동안 혼자 씁니다

기존에 하던 운동의 퍼포먼스 향상

평소 하던 운동에 접목되는 방향으로 레슨을 완성할 수도 있습니다. 고대운동으로 기존 운동의 퍼포먼스 향상을 도모합니다.

실제로 골프 · 야구 · 격투기 선수들이 방덕의 개인 레슨을 받았습니다.

LPGA 김세영 선수와 방덕이 고대운동 방망이를 어깨에 얹고 함께 선 사진
골프는 멘탈과 피지컬의 균형이 중요한데 고대운동이 딱 그 균형을 잡아주는거 같아요.
Golf김세영LPGA 프로 골프선수, 통산 13회 우승
주니어 골프선수 윤병찬과 방덕이 힘의집 붉은 벽 앞에서 방망이를 들고 선 사진
명상하는 느낌이 나면서도 퍼포먼스가 좋아지는 거 같아 신기했어요
Golf윤병찬AJGA 주니어 골프선수, 주니어 선수권대회 우승경력 다수
김덕윤 감독과 방덕이 원주고 야구장 홈 플레이트 앞에서 방망이를 어깨에 얹고 선 사진
투구 메커니즘과 방망이 휘두르기는 같은 원리입니다. 던지는 선수라면 해볼 만합니다.
Baseball김덕윤원주고등학교 야구부 감독, 전 프로야구 선수
Anwar Gilbert 코치와 방덕이 힘의집 붉은 벽 앞에서 방망이를 어깨에 얹고 선 사진
It's practical for fighters.파이터에게 실용적이다.
Muay ThaiAnwar Gilbert방타오 무에타이 피지컬 코치, UFC 챔피언 코칭 경력 다수

고대운동 100인 프로젝트에서 — 방덕과 함께

삶에 통합되는 수련 습관 만들기

결국 수련으로 이어지지 않는다면, 아무리 배워도 의미가 없습니다. 수련 습관을 만들어야 하는데, 이는 혼자 하기 매우 어렵습니다.
옆에서 지켜봐 주는 사람이 있으면 습관을 만드는 데 큰 도움이 됩니다.

Habit5회 레슨, 2년 수련다섯 번 배우고, 그다음 2년은 나만의 매뉴얼로 혼자 수련합니다

퍼스널 트레이닝처럼 매번 코치와 함께 운동하는 수업이 아닙니다. 혼자 이어 갈 수 있게 만드는 레슨입니다.

The Compound of Practice

1이 2가 되는 시간

수련이란 3개월 만의 지엽적인 변화를 만드는 게 아니라, 느리지만 분명한 지속 가능한 성장을 지향하는 일입니다. 매달 3%의 성장은 다음 달의 바탕이 되어 기하급수적으로 불어납니다. 1개월에 3%씩 2년에 걸쳐 수련을 한다면 1이 2로 탈바꿈하는 환골탈태 수준의 변화를 만들어 낼 수 있습니다.

24개월 뒤 2.03 1 × 1.0324 처음의 두 배

Benefits

레슨과 함께 열리는 것

  1. 수련 어플 평생 접근 권한

    Lifetime Access

  2. 수련 어플 「개인 레슨」 탭 오픈

    Personal Lesson Tab

노을을 등지고 페르시안밀 한 쌍을 머리 위로 들어 올린 방덕의 뒷모습

The Coach

방덕BANGDEOK

개인 레슨은 힘의집 부원장 방덕이 직접 진행합니다.

  • 힘의집 부원장
  • 경희대학교 스포츠의학, 태권도 학과 졸업
  • IZSF 주르카네 스포츠 공인 코치
  • 내면소통 연구소 패컬티

Pricing

레슨 비용

Ancient Training

고대운동 개인 레슨

Coach힘의집 부원장 방덕

1 : 150분 진행

기초 과정5회 배워 2년5회
1,000,000원회당 200,000원
전체 과정20회
3,400,000원회당 170,000원
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FI Lesson

펠든크라이스 FI

Functional Integration · 50분

Master힘의집 주인장 한얼

1회300,000원1 : 1

다회차는 1회 진행 후에 결정합니다.

FI 레슨 신청하기

Reviews

레슨 후기

1:1 레슨에서 페르시안밀을 들어 올리는 수강생 곁에 선 코치 1:1 레슨에서 메이스벨 자세를 배우는 수강생과 코치

2022. 12. · 한의사 · 고대운동 1:1 레슨 20회

업무 로딩이 빡세서 허리가 많이 불편했는데, 레슨 시작하고 고대운동 하면서 안아픕니다. 레슨을 받으면서 환자들의 치료에 있어서도 많은 영감을 얻고 있습니다.

“당연히 1:1레슨이니까 가격이 높지만 얻어가는 게 너무 많아서 투자하는 게 전혀 아깝지 않네요.”

2023. 1. · 고대운동 메이스벨 레슨

고대운동을 몸에 어느정도 익힌다면 … 모든 운동 능력을 향상시키고 나아가 내면의 에너지를 활성화 시킬 수 있다는 사실을 깨닫게 되었습니다.

2023. 1. · 고대운동 교육 · 테니스

움직임의 강령을 정리해서 알려주시니, 제가 테니스를 칠 때도 그 강령만 생각하면서 운동을 할수 있어서 번잡하지 않고 쉽고 효과적이었습니다.

소마앤바디 스토어의 구매 인증 후기에서 옮겼습니다(원문 그대로 · 줄임은 …).

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보유 기간: 레슨이 끝난 뒤 관련 법령이 정한 기간(결제 기록 5년)까지 보관하고 파기합니다.

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고대운동 도구는 주의를 기울여 다뤄져야 합니다. 코치의 안내에 따르지 않아 발생하는 부상 및 사고는 본인의 책임이며, 기존 질환이나 부상, 통증이 있는 경우 레슨 전에 반드시 알려 주세요.

환불 규정첫 레슨 전에 취소하면 전액 환불됩니다. 레슨이 시작된 뒤에는 결제 금액에서 진행한 회차 × 회당 정가 200,000원을 뺀 금액을 환불합니다. FI 레슨(펠든크라이스 FI 1회)은 레슨 전날까지 취소하면 전액, 당일 취소 · 노쇼는 환불되지 않습니다. 이용약관 · 환불정책

기초 과정 5회 · 진행 방덕1,000,000원