1자 관점으로 운동하세요.

모든 운동법은 1자적 관점에서부터 시작할 필요가 있습니다. 1자적 관점의 운동법은 외부적인 것에 관심을 두지 않습니다. 외부적인 의미들이 운동법을 수만가지 만들어냈지만 실제로 거기서 거기입니다. 유행 상품처럼 돌고 돌뿐입니다.
1자적 관점에서 시작해서 온 몸의 연동성, 연결성을 느끼는게 중요합니다. 이에 대해서는 소마틱엑서사이즈,소마학습,코어인지,휄든크라이스같은  이미 충분히 검증된 운동법들이 존재합니다.(여기서 운동법이란 ‘움직이는 법’을 의미) 위의 기법들은 모두 ‘소마’를 다루고 있고, 소마를 다루는 학문. 즉 ‘소매틱스’라는 교집합을 갖습니다. 하지만 국내에는 거의 알려져 있지 않습니다.
갓 태어난 아이는 언어에서 멀어진 상태에서 움직이는 방법을 배웁니다. 언어에 의존하지 않고 배우는 것, 즉 고유수용감각을 통한 인지 즉 학습 능력을 갖고 있습니다. 아기같이 순수한 의도에 따라 자연스럽게 움직이는 상태로 돌아갑시다.

세네카

언제 그대에게 확고한 계획이 있었는지
얼마나 적은 날들만이 그대의 의도대로 지나갔는지
언제 그대가 자신을 마음대로 할 수 있었는지
언제 그대의 얼굴이 자연스런 표정을 지었는지
언제 그대의 얼굴이 자연스런 표정을 지었는지
언제 그대의 마음에 두려움이 없었는지
그토록 긴 세월 동안 그대가 무엇을 이루었는지
얼마나 많은 사람이 그대가 무엇을 잃는지도 모르는 사이
그대의 인생을 빼앗아갔느지
얼마나 많은 것들을 근거 없는 괴로움과
어리석은 즐거움과 탐욕스런 욕망과
매력적인 교제가 앗아갔으며
그대의 것 중에서 얼마나 적은 것이 남아 있는지
기억을 더듬어보시오.

-세네카. 기원전4년경~기원후65년-