마일로 웰니스 웬즈데이 출강 ‘고대운동’

마일로 웬즈데이 클래스에 고대운동 출강을 다녀왔습니다. 함께 고대리듬운동 쉐나를 하는 장면입니다

고대진자운동 페르시안밀을 빼먹을 수 없죠. 리듬을 활용해 방망이를 휘둘렀습니다

쉐나 동작 중 푸쉬업을 할 때 런지자세로 푸쉬업을 하면 강도를 줄이고 연주되는 리듬을 안정적으로 따라가기 수월합니다.

쉐나 시간에 잠시 발을 차며 리듬을 타기도 합니다. 뛰듯이 리듬을 타고나면 페르시안밀이 더 잘 휘둘러집니다

다시 방망이를 들고 달라진 페르시안밀 휘두르기 느낌을 경험해봅니다.