힘의집
안녕하세요!
Zurkhaneh, Teheran, 2020
🌀Swing Together, Live Stronger
힘의집은 복잡한 장식을 걷어낸 가장 원형적인 형태의 운동을 합니다. 힘의집은 가르치는 공간이 아닙니다. 여러분 곁에서 함께 호흡하고 움직입니다. 서로의 감각을 잇는 흐름 속에서 자연스럽게 배우게 하고, 고유한 리듬을 찾아 깊이 몰입하도록 돕습니다. 힘의집에서 매 순간 깨어있는 감각으로 내 안의 힘을 알아차리고, 몸과 마음에 힘이 가득하게 해보세요.
프로그램
힘의집 운동 모임 고대운동 시간 이용 안내
시간의 리듬
총 1~2부 100분 간 진행됩니다.
• 1부 (60분): 주르카네가 진행됩니다.
• 2부 (40분): 아카라가 진행됩니다.
주르카네 (Zurkhaneh)
공간 중앙에 원형으로 본인의 쉐나와 페르시안밀을 전시합니다.
늦게 오신 분들은 중앙으로 들어오지 마시고 바깥 쪽에서 진행합니다.
동작을 잘 하려고 하기보다는 리듬감을 느끼면서 즐기면서 합니다.
아카라 (Akhara)
공간 중앙에 주황색 매트 7개를 동료들과 함께 세팅합니다.
AGT 프로토콜에 따른 메이스벨 훈련을 합니다.
다른 훈련을 원하실 경우, 그날의 리더(주르카네 바지 착용자)에게 안내를 받습니다.
힘의집 운동 모임 케틀벨 시간 이용 안내
시간의 리듬
모든 운동 프로토콜은 40분 단위(1 모듈)로 진행됩니다.
• 처음 15분 (준비): 서로 안부를 묻고, 몸을 풀며 동작을 점검합니다.
• 나중 25분 (본운동): 그날의 프로토콜에 맞춰 집중해서 땀을 흘립니다.
함께하는 힘
혼자가 아닌 2~3인 1조로 짝을 지어 서로의 운동을 돕고 응원합니다.
몇 개의 모듈(40분)을 수행할지는 그날 컨디션에 따라 리더와 상의하여 결정합니다.
우리의 태도 (Vibe)
우리는 서로 이야기를 자유롭게 나누며, 긴장을 풀고 즐겁게 합니다.
리더는 이 안에서 운동을 가장 즐겁게 하는 사람이 됩니다.
대관 안내
상점 안내
소마앤바디 X 힘의집
힘의집 ‘몸과 마음의 힘을 기르는 공간’은 소마앤바디의 주요 프로젝트 중 하나입니다. 소마앤바디는 ‘몸과 마음, 삶과 자연의 화해’를 슬로건으로 힘의집, 쉼의집, 글의집, 서울 케틀벨 아카데미 등 다양한 프로젝트를 진행하고 있습니다.
운영 공지
힘의집 공지
스토어 공지
서울 케틀벨 아카데미 공지
교육 일정
교육 과정
자격 과정
대회
지난 교육 일정
힘의집 문화기획
힘의집은 몸과 마음을 위한 다양한 문화예술 활동을 지원하고 있습니다.
